Itt a tavasz, irány a piac! A pultok roskadoznak a friss zöldségtől és gyümölcstől, amikből érdemes is válogatnunk, hiszen a rostban gazdag növényi eredetű élelmiszerek nagymértékben óvják egészségünket.
Continue reading here:
Karcsúsít, koleszterint szabályoz és megelőzi a daganatot?
A fahéjat különleges, édes illata már az ősidők óta kedvelt fűszerré tette keleten. Egyiptomban drágább volt mint arany, a rómaiak pedig szentnek tartották az illatát
See more here:
Fahéj: egyem vagy ne egyem?
A nyár közeledte egyúttal a klímaszezon kezdetét is jelenti. Sokan nem tudják, hogy az elhanyagolt légkondicionálók komolyan veszélyeztethetik az egészségünket – hívják fel a figyelmet az ABO Institute és az Országos Epidemiológiai Központ Mikológiai osztályának szakértői.
Continue reading here:
Egészségre károsak lehetnek a klímák
A terhesség ideje alatt különösen fontos, hogy minden kismama odafigyeljen testi-lelki jólétére. Az alábbi tanácsok hozzásegítik Önt ahhoz, hogy terhessége problémamentes legyen, Ön pedig felkészülten és kiegyensúlyozottan vágjon bele a gyermeknevelés nagy kihívásába.
1. Keresse fel háziorvosát vagy nőgyógyászát!
A legeslegfontosabb, hogy amint felfedezte, hogy terhes, vegye fel a kapcsolatot a terhesgondozással, keresse fel a nőgyógyászati szakrendelést, vagy háziorvosát. Ha gyógyszereket szed, vagy egyéb egészségügyi problémája van, mielőbb közölje állapotát orvosával, hogy a megfelelő ellátásban részesülhessen! A terhesség alatt elvégzett szűrővizsgálatok a születendő gyermek és az Ön érdekében történnek, azért, hogy bizonyos olyan tényezők napvilágra kerüljenek, melyek veszélyeztethetnék a terhesség lefolyását, Ön, vagy magzata egészségét. Ha tervezi, hogy teherbe essen, és nem emlékszik biztosan, hogy átesett-e bárány- és rózsahimlőn, illetve mumpszon, ellenőriztesse vérvizsgálattal, hogy védett-e egy esetleges fertőzéssel szemben. Ha nem mutathatók ki vérében az ellenanyagok, érdemes védőoltást kérnie ezekre a betegségekre, mert mindhárom fertőzés komolyan veszélyeztetheti születendő gyermeke egészségét, ha terhesen esik át a fertőzésen.
Eredeti cikk:
12 lépés az egészséges terhességhez vezető úton
Mozogj, “szívd be” a friss levegőt!
Tölts el naponta 20-30 percet friss levegőn! (Ne a nagyvárosi szmogban.) Ezalatt minimum sétálj, de legjobb, ha néhány percet kocogsz, vagy egy picit tornázol. Érezni fogod, hogy a tested edzettebbé válik. A friss levegő fokozza a méregtelenítési folyamatot is.
Nyáron, természetes talajon járkálj kicsit mezítláb. Jótékony hatással van a vérkeringésre, az anyagcsere-folyamatokra.
A mozgás jót tesz a vérkeringésnek, az idegrendszernek. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Egy reggeli nyújtózás után pl. lábujjhegyen mész a fürdőszobába, néhány törzshajlítás, törzsfordítás, néhány guggolás – talán mindössze 3-4 perc. Ami igazán fontos, hogy ha elkezded, akkor tudatosan, rendszeresen végezd.
Napozz!
Ésszel! Tartsd be a fokozatosságot, 11-15 óra között, amikor legveszélyesebb az UV sugárzás, kerüld a napot.
A napfény jót tesz az idegrendszernek, leszárítja a pattanásokat, elpusztítja a baktériumokat.
Használd ki a vizek jótékony hatását!
Melyik ásványvíz mire jó?
- jódtartalmú víz: fokozza a pajzsmirigy jódfelvételét
- kalcium-kloridos víz: fokozza a gyomorsav termelését
- kénes víz: fokozza az epekiválasztást, segíti a kötőszövetek regenerációját, csökkenti a vér cukortartalmát
- magnézium-kloridos víz: méregtelenítő hatású
- nátrium-kloridos víz: szabályozza az emésztést
- szulfátos víz: serkenti a májműködést
- vastartalmú víz: serkenti a vérképző szerveket.
Természetesen kúraszerűen kell ezeket használni.
Amennyiben valamilyen betegségre gyógyvizes kúrát szeretnél alkalmazni (kipróbálni), fordulj szakorvoshoz. Az ilyen ivókúrák képesek áthangolni a szervezetet, ehhez legalább egy hónapon át mindennap fogyasztani kell az orvos által előírt mennyiséget.
